암예방과 피부미용에 좋은 야채, 당근의 효능 효과

당근이 몸에 좋다는 것은 누구나 알것입니다. 당근의 역사를 짧게 보자면, 그 역사는 야생에서 부터 시작됩니다. 야생에서 자란 당근은 이미 석기시대때부터 음식으로 사용했으며, 이미 고대에서 부터 인기있는 야채였습니다. 현재 우리가 먹고 있는 당근은 프랑스에서 개량된 품종이 널리 보급된것으로, 한국에는 16세기 무렴에 들어온것으로 알려져있습니다.

당근은 면역력을 향상시키며, 피무 미용에도 효과적입니다. 특히 당근의 베타 카로틴은 안티에이징 효과, 면역력 상승, 미백효과 등 우리몸에 이로운 효과를 가져다 줍니다. 당근의 카로틴은 항산화 작용이 있기때문에 독성 물질 및 발암물질을 억제 시킵니다. 그리고 체내 세포가 손상되는 것을 방지하고 특히 베타카로틴이 많아 항산화 작용으로 암의 발생 및 진행을 억제 합니다.

 

 

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당근의 6가지 효능 및 효과

 

1. 안티 에이징 효과

당근 베타 카로틴으로인해 강력한 항산화 작용을 하며, 활성 산소 제거와 억제에 도움이됩니다. 안티 에이징으로 동맥 경화 등 생활 습관병의 예방, 암 예방 등의 효과 또한 기대할 수 있습니다.

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2. 피부에 좋은 당근  

당근의 베타 카로틴은 필요에 따라 비타민 A로 변환됩니다. 그로 인해 피부와 점막의 조직을 정상적으로 유지 하고 미백의 피부 만들기와 감염 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

 

카로틴은 피부와 점막의 상태를 좋게하는 기능이 있기 때문에 건조한 피부를 부드럽고 매끄럽게 해주는 효과를 기대할 수 있습니다.  

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3. 면역력 향상

당근의 카로틴은 몸의 면역력을 높여 암을 억제하는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 그리고 피부와 점막을 정상적으로 유지 하고, 코와 목구멍의 점막을 강화함으로써 감기와 같은 세균 감염을 방지하는데 효과적입니다.

 

 

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4. 미백 효과

당근의 베타 카로틴, 쿠마린, 비타민 C, E 등의 시너지 효과로 피부의 면역력을 향상시켜 신진 대사를 향상시킵니다. 자외선으로 손상된 피부를 회복시켜 기미 예방, 피부염 예방, 피부 건조 예방, 여드름 예방에도 효과가 있습니다.

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5. 눈의 피로 해소

눈이 피로하게되면, 눈가에 다크 서클과 잡티, 잔주름이 생기는경우가 있습니다. 당근은 눈의 피로를 해소하고 시야를 선명하게하는 작용이 있어 눈건강에도 효과적입니다.

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6. 변비의 해소

당근에는식이 섬유가 포함되어 있기 때문에, 장의 움직임을 활발하게하여 배변을 좋게하는 효과가 있습니다. 식이 섬유 중에서도 수용성 식이섬유와 불용성 식이 섬유가 모두 포함되어 있어, 변비 해소의 효과를 기대할 수 있습니다.