밤 칼로리1 밤의 효능, 6가지 천연 영양소 그리고 부작용은? 밤은 탄수화물이 주성분으로 100g 당 약 167kcal이며, 쌀 100g과 동일한 정도의 열량을 가지고 있습니다. 그러나 밤에는 탄수화물 이외의 여러 영양소도 포함되어있어 밸런스가 매우 좋은 식품이라고 할수 있습니다. 오늘은 이런 밤의 효능 6가지와 밤을 섭취하게 돼면서 생기는 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 밤의 6가지 영양소 탄수화물 탄수화물은 사람이 살아가는데 있어서 중요한 에너지 원이되는 성분입니다. 피로 회복에 효과가 있다고도 알려져, 필수적인 영양소입니다. 비타민 밤의 비타민 A, B1 그리고 C가 많습니다. 일반적으로 열에 약한 비타민 C이지만, 밤의 경우 탄수화물에 싸여있는 상태 이기 때문에 열에 강하다는 특징이 있습니다. 밤의 비타민은 감기 예방에 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 칼륨.. 2020. 10. 7. 이전 1 다음
